Фитнесс-приложения в последнее время стали крайне популярны. Лавина новых компаний и их продуктов желает подсчитывать наши шаги и калории с целью растопить лишний жир. Но есть маленькая проблема – большинство этих приложений не работает. На самом деле, есть масса поводов полагать, что они делают нас даже жирнее.

Исследование, которое называют “грязные секреты носимых гаджетов” утверждает, что “этим устройствам не удается увлечь большинство пользователей на долгий срок”. Компания Endeavour Partners в своем исследовании обнаружила, что более половины покупателей трекеров активности в США не пользуются ими. Треть покупателей перестают пользоваться устройствами в течение шести месяцев после приобретения.

Хотя в отчете приводятся разные причины, по которым это происходит, Я СЧИТАЮ, что они просто САБОТИРУЮТ работу. Вот три причины, по которым фитнесс-приложение делает нас менее счастливыми и более толстыми.

Дело не только в калориях

Первое, почему фитнесс-приложения делают нас толще, это то, что в их основе лежит извращенный миф. Большинство эти приложений и гаджетов пытаются заставить людей есть меньше и тренироваться больше. Они предлагают пользователям отслеживать что они съели и записывать сколько они позанимались, чтобы подсчитывать калории. Продолжая эту мысль, если есть слишком много или двигаться слишком мало, что можно потолстеть, так ведь? Не совсем.

Есть множество очевидных доказательств того, что эта теория потребления/сжигания калорий слишком упрощенная. Например, некоторые лекарства могут менять уровень гормонов в организме и тем самым приводить к увеличению или снижению веса. Если рассуждать в терминах “энергетического баланса” (sic! калория – это мера энергии), то эти препараты не должны изменять вес. Но они изменяют.

Впрочем, не только лекарства изменяют уровень гормонов. Некоторые продукты заставляют организм усиленно вырабатывать инсулин, что тоже приводит к откладыванию жира. Питер Аттиа (Peter Attia), соучредитель Nutrition Science Initiative, утверждает, что “не все калории имеют одинаковую природу… Энергетическая ценность, конечно, имеет значение, но она не так важна, как метаболический эффект, который пища оказывает на организм.”

Для большинства фитнесс-приложений калория в сахарном сиропе ничем не отличается от калории в протеине, несмотря на то, что и наука, и наше тело доказывают обратное. “Не все калории одинаково полезны”, и фитнесс-приложения доказывают это, заставляя людей набирать вес, вместо того чтобы сжигать его.

Вы не похудеете с помощью упражнений

  • Возможно, физические упражнения вредят вам.

  • Упражнения приводят к травмам.

  • Упражнения повышают аппетит.

  • Злость и голод.

  • Сахар нынче доступен, в отличие от 95% времени существования человека (200 000 лет).

  • Повышенное чувство голода заставляет нас бессознательно есть больше, чтобы создать запас.

  • Дает повод для оправданий в других областях жизни, т.к. мы хороши в спорте, – моральная лицензия.

  • Моральная лицензия разрешает больше обманывать, красть, меньше тренироваться и курить.

  • Многие бегуны набирают вес во время подготовки к соревнованиям.

Хочу, но не обязан

  • В тренировках упускают самый важный компонент.

  • FB и Twitter создают привычку для вещей, которые люди ХОТЯТ делать – реактивность. Но невозможно создать привычку для вещей, которые НУЖНО делать.

  • Приложение может ЗАСТАВИТЬ отслеживать активность только тех, кто уже отслеживал ее и до того, как приобрел приложение и привычки.

  • Бурная индустрия слишком сильно упирает на момент игры, как мотиватора. Но игра всегда заканчивается, а тренировки никогда. Когда все надоедает, приложением перестают пользоваться. Следующее поколение должно помогать пользователям наслаждаться самой физической активностью, а не ставить цели для пользователя.

источник
Фото: ]]>Health Gauge]]>